Psicoteràpia individual
El nostre context social canvia de manera continua. Per tant, el nostre ritme de vida requereix les habilitats de reaccionar i d'adaptació immediata als reptes diaris. Això pot generar estrès, accentuar trets de personalitat i dificultats d'adaptació.
La psicoteràpia individual t'ofereix un espai de reflexió acompanyada que et permet comprendre com funciones, quines son les dinàmiques en les que et trobes. La psicoterapeuta t'ajuda a identificar els comportaments favorables i aquells comportaments i pensaments que t'obstaculitzen l'arribar als teus objectius. Alhora, t'equipa amb eines que et permetran manegar situacions conflictives, tant pel que fa a la feina com en les teves relacions afectives, ja sigui en el teu entorn familiar, de parella o d'amics.
El meu enfoc terapèutic combina diferents elements de models basats en el canvi, teràpia breu, sistèmica, narrativa, enfocada a solucions i cognitiu-conductual. Col·laboro amb els meus pacients perquè emprin els seus recursos a mà en la seva xarxa social (família, amics, etc.) per implementar els canvis positius a la seva vida.
Les consultes més freqüents inclouen:
➢ "Sovint tinc períodes amb l'estat d'ànim deprimit durant més de quatre dies seguits i no sé com sortir-me'n"
➢ "El meu estat d'ànim afecta el meu rendiment a la feina"
➢ "No em puc concentrar a l'escola/universitat i vull ajut per treure'm el curs"
➢ "No puc dormir si no prenc pastilles o bec alcohol"
➢ "Sovint em desperto de nit i no puc tornar a dormir-me"
➢ "M'aïllo de la gent"
➢ "La meva parella em diu que tot ho veig malament"
➢ "Penso en morir-me"
➢ "He començat una nova feina o uns nous estudis i se'm fa difícil adaptar-me"
➢ "Pateixo de taquicàrdies o m'irrito fàcilment"
➢ "Tinc pors irracionals o obsessions que no puc apartar del cap"
➢ "La meva relació de parella va a pitjor i cada cop que discutim em quedo sense energia o esma"
➢ "Tinc problemes de comunicació amb els meus pares, germans o amics"
➢ "He patit una experiència traumàtica i m'abrumen les emocions, records, sensacions i se'm fa difícil confiar en la gent"
➢ "M'enfado fàcilment i no sé gestionar les meves emocions, especialment la ràbia"
➢ "Vull guanyar seguretat en mi mateix/a"