TEST DE ANSIEDAD

TEST ANSIEDAD

Este es un test gratuito y anónimo de ansiedad. No es un instrumento diagnóstico. El objetivo es obtener una idea aproximada del grado de ansiedad que usted experimenta.

Instrucciones: Lea atentamente cada frase de la columna de síntomas. Clique el número que corresponda al grado con que experimenta cada síntoma:

1. A menudo me imagino el peor escenario.
2. Se me hace difícil parar los pensamientos relacionados con mis preocupaciones.
3. Tengo preocupaciones relacionadas con el trabajo o la escuela.
4. Me irrito fácilmente.
5. Frecuentemente me siento inquieto/a y me cuesta mucho relajarme.
6. A veces, me siento tenso/a o en peligro sin que exista una causa que justifique estos sentimientos.
7. Me cuesta mucho dormirme porque pienso demasiado.
8. Otras personas piensan que tengo tendencia a preocuparme en exceso por cosas sin importancia.
9. A veces, mi corazón late más rápido de lo habitual.
10. A menudo, sufro dolor de cabeza.
11. A veces, respiro con mayor dificultad de lo habitual.
12. A veces, siento tensión muscular en el cuello o la espalda.
13. Me cuesta concentrarme en tareas.
14. Sufro miedos injustificados a la oscuridad, a algunos animales, a los insectos o a las aglomeraciones.
15. Tengo pesadillas o terrores nocturnos que me despiertan por la noche.
16. A vedes tengo la sensación de opresión en el pecho o dificultad para tragar.
17. A veces, me siento triste sin razón aparente.