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La psicoterapia no solo resuelve problemas inmediatos; es una oportunidad para desarrollar habilidades y herramientas que te ayudarán a enfrentar futuros desafíos con una nueva perspectiva. Aunque decidir iniciar terapia puede ser difícil, es un paso crucial hacia el bienestar.
Nuestro enfoque combina diversas técnicas terapéuticas, adaptadas a tus necesidades, para ayudarte a superar traumas, mejorar la autoestima y gestionar emociones, siempre colaborando contigo para potenciar tu red de apoyo social.
La psicoterapia individual te ofrece un espacio de reflexión acompañada que te permite comprender cómo funcionas, cuáles son las dinámicas en las que te encuentras.
La psicoterapeuta te ayuda a identificar los comportamientos favorables y aquellos que resultan obstáculos para alcanzar tus metas. Al mismo tiempo, te equipa con herramientas que te permitirán manejar situaciones conflictivas, tanto en el trabajo como en tus relaciones afectivas, ya sea en tu entorno familiar, de pareja o de amigos.
Nuestro enfoque terapéutico combina elementos diferentes de modelos basados en el cambio, como la terapia breve, sistémica, narrativa, enfocada a soluciones y cognitivo-conductual.
La psicoterapia de pareja ayuda a aceptar los desacuerdos y conflictos como parte de la relación que nos ayudan a crecer, no como obstáculos.
En las sesiones ‘desaprendes’ la manera cómo aprendiste a resolver los conflictos en el pasado, de tus padres, hermanos y hermanas, o en la escuela. Encontrando tu propio camino.
Las cuestiones por las que se discute (niños, suegros, dinero, sexo, trabajo…) nos sirven como guía en las sesiones de terapia para trabajar sobre temas más profundos, como, por ejemplo, el temor a no ser queridos, a fracasar, a ser controlados o ser abandonados. Las sesiones nos facilitan el aprender a comunicar mejor nuestros sentimientos y necesidades.
La terapia familiar ofrece un espacio seguro donde resolver los conflictos sin que escalen como en casa, mejorar la comunicación y recuperar la armonía.
La familia es la base del crecimiento y aprendizaje de todo ser humano. Representa el núcleo en el que el niño aprende un modelo de relacionarse, unos valores, qué esperar cuando se siente triste, cuando se ha equivocado, cuando necesita ayuda, cómo resolver conflictos, entre otros.
Como padres, queremos transmitir a nuestros hijos aquello que pueda serles útil para sobrevivir con éxito y ser felices en una sociedad tan competitiva como la que vivimos. Muchos son los retos que interfieren en conseguirlo y amenazan el equilibrio emocional de nuestra familia.
Combina la psicoeducación con técnicas conductuales, cognitivas y de terapia breve aplicadas al grupo. La interacción con otros miembros del grupo, así como con la psicóloga contribuye al efecto terapéutico del grupo.
Se utilizan estrategias de terapia cognitivo conductual para identificar pensamientos negativos que puedes tener en una situación concreta (“No le gusto a nadie”, “No diré nada interesante”) que comportan sentimientos incómodos de vergüenza, miedo, culpabilidad o tristeza.
En el grupo se aprende a identificar y frenar estos pensamientos distorsionados y cambiarlos por otros más realistas.
La psicoterapia online ofrece una solución confidencial para quienes necesitan hablar con su psicóloga o psicoterapeuta desde cualquier lugar, ya sea desde su hogar, trabajo o incluso si se encuentran en el extranjero. Puedes acceder a las sesiones cómodamente utilizando tu smartphone u ordenador.
Además, las llamadas entre ordenadores son gratuitas, lo que facilita el acceso a la terapia sin costos adicionales, manteniendo siempre la privacidad y la flexibilidad que necesitas para cuidar tu salud mental.
Te ayudo a enfrentar los desafíos de individualización, como encontrar tu identidad y manejar las relaciones familiares y profesionales. Trabajamos juntos para reducir la ansiedad, mejorar tu autoconfianza y resolver conflictos que podrían afectar tu bienestar.
Ofrezco orientación profesional para identificar y tratar señales de depresión, trastornos alimentarios y abuso de sustancias. Estoy aquí para ayudarte a superar estos desafíos y mejorar tu bienestar emocional y social.
Te apoyo en la identificación y manejo de problemas emocionales y de conducta en niños. Trabajo contigo para crear un entorno saludable, ayudando a tu hijo a adaptarse mejor a los desafíos familiares y escolares.
En la primera visita, exploraremos los motivos de consulta, los retos que presentan tu momento personal y los recursos con los que cuentas. Definiremos los objetivos que quieres conseguir y exploraremos las acciones que has intentado antes para resolver tu situación actual.
Cada tratamiento es diferente. Se adapta a las necesidades de cada persona y se determina conjuntamente entre tú y la psicóloga. El progreso se revisa regularmente.
Nuestra terapia es a corto plazo y combina elementos diferentes de modelos basados en el cambio, como la terapia breve, sistémica, narrativa, enfocada a soluciones y cognitivo-conductual. Colaboro con mis pacientes para que utilicen los recursos existentes en su red social (familia, amigos, etc.) para implementar cambios positivos en tu vida.
Cada etapa del proceso terapéutico tiene su propio ritmo. En la fase de evaluación, las visitas se programan semanalmente, y en casos urgentes, dos veces por semana, para explorar los temas y planificar el tratamiento.
Durante la fase media, se trabaja en cambiar patrones de conducta que interfieren con tus metas, con sesiones semanales para asegurar resultados efectivos. En la fase de mantenimiento, las visitas pueden espaciarse a cada quincena, enfocándose en mantener los logros alcanzados. Finalmente, en la fase de seguimiento, decidimos juntos la frecuencia adecuada según tu evolución.
Las sesiones tienen una duración de 45 minutos.
Es preferible cambiar la hora de la visita que anularla, para asegurar la continuidad del tratamiento. Se pide que las anulaciones se hagan con un mínimo de 48 horas de antelación y por teléfono (no e-mail). De este modo, nos ayudas a poder ofrecerla a otras personas que pudieran necesitarla.
Formo parte del cuadro facultativo de algunas compañías y según qué póliza tengas contratada, no tendrás que abonar las sesiones.
Para otras compañías de seguros de Salud que ofrecen pólizas con reembolso para psicología, te facilitaremos un recibo para que lo puedas presentar a tu compañía de seguros. Es importante que preguntes por el número de sesiones y el porcentaje que se reembolsarán, así como si estás en el periodo de carencia para ir a especialistas. Algunos ejemplos de pólizas que ofrecen reembolso incluyen:
La gran mayoría de personas pueden beneficiarse de la psicoterapia. Para ello, es necesario que la psicoterapeuta realice un buen diagnóstico, comprenda las circunstancias vitales del paciente y posea unos conocimientos sobre la condición a tratar.
Un psicólogo tiene la formación universitaria en psicología y un psicoterapeuta obtiene la formación como tal en diversas instituciones.
La Dra. Capdevila tiene un doctorado en psicología y formación en psicoterapia individual, grupal, de pareja y familia. Forma parte de la Societat Catalana de Teràpia Familiar y del grupo de psicoterapeutas acreditados por la Federación española de Psicoterapia.