Teràpia de grup

Temàtiques dels grups:

  • Millora les relacions personals
  • Autoestima i gestió de les emocions
  • Adults amb dèficit atencional/hiperactivitat

 Enfocament del grup

Les mateixes tècniques emprades en teràpia breu, conductual i cognitiva s’han aplicat al grup. La interacció amb altres membres del grup, així com amb la terapeuta, contribueix a l’efecte terapèutic d’aquest tipus de teràpia per tractar dificultats socials.

S’empraran estratègies de teràpia cognitiu-conductual, tant per identificar pensaments automàtics negatius que puguis tenir com a reacció a situacions socials (p.e. “Soc un fracassat”, “No agrado a ningú”, “I si em passa …..” i que comporten sentiments de vergonya, por, culpabilitat o tristesa), com també per reptar-los amb uns pensaments més realistes.

Quin grup és per a tu?

  • Millora les relacions personals

És una teràpia de grup per a tractar adults que pateixen dificultats socials associades a ansietat, dèficit atencional/hiperactivitat, trastorns afectius crònics, o com a resultat d’un canvi vital recent al qual la persona s’hi està adaptant. Hi haurà 6-8 participants per grup i es reuniran en el decurs d’un màxim de 8 sessions.

 Aquest grup serà apropiat per tu si vols deixar de patir dificultats socials que es poden manifestar en algun dels següents problemes:

  • Evites certes situacions socials (parlar en un sopar, parlar en públic, conèixer gent nova).
  • Sents ansietat (cor va accelerat, dolor abdominal, neguit) quan anticipes o participes en situacions socials.
  • Experimentes malestar significatiu com a resultat de disputes amb companys de feina, caps, supervisors, o amics.
  • Tens pensaments negatius (“No soc interessant”, “El que he de dir no és important”) en situacions socials.
  • Tens tendència a aïllar-te.
  • Dificultats en habilitats socials.
  • Problemes per a desenvolupar relacions íntimes. O
  • Dificultats per relacionar-te amb altres quan no has begut alcohol.

Què pots esperar del grup?

  • Aprendre a identificar sentiments i pensaments que intervenen en les teves interaccions socials.
  • Identificar l’abast del problema i tenir-ne més consciència.
  • Reconèixer la relació entre el teu estat d’ànim i les experiències interpersonals.
  • Aprendre estratègies per corregir el problema.
  • Identificar pensaments negatius que interfereixen en les teves relacions socials.
  • Establir metes i objectius per a aconseguir-ho.
  • Recolzament i ànim per fer canvis en la teva vida a través de projectes personals i procés de grup.
  • Com a resultat, et sentiràs més segur/a i el teu estat d’ànim millorarà.

Desenvolupament personal, gestió de les emocions i autoestima  

Podem “reaccionar” emocionalment o “respondre” a situacions o conflictes: La reactivitat emocional excessiva pot convertir-se en una tanca per al nostre benestar i les nostres relacions.

En forma reactiva (queixes, maldecaps, vulnerabilitat…), les emocions controlen la teva vida, mentre que, en forma de resposta, tu manegues les teves emocions.

Una baixa autoestima comporta el cercle viciós que involucra baixa autoconfiança, baixa efectivitat, dificultats a les relacions íntimes i una percepció distorsionada d’un mateix i de la resta.

  • Adults amb dèficit atencional/ hiperactivitat

Apren estratègies per gestionar les dificultats generades per el TDAH; guanya autocontrol, disminueix la impulsivitat, reactivitat i assoleix les teves metes.

Els grups també s’ofereixen en anglès.

Informació detallada del grup:

Què: Teràpia de grup d’una hora setmanal durant 6-8 sessions.

Quan: Contactar per conèixer horari i data d’inici del proper grup.

On: Passeig de Gràcia, 12, 1a. planta. 08007 Barcelona.

Cost: 195 euros (material inclòs).

Professional: Dra. Connie Capdevila és una Psicòloga Clínica amb més de 25 anys d’experiència. Ha treballat en grups de desenvolupament personal i amb pacients amb un ampli ventall de trastorns, des d’ansietat lleu a trastorns psiquiàtrics més greus, tant a Barcelona com a Nova Iork.

Enregistrament: Trucar a la Dra. Capdevila o enviar un e-mail aDraConnieCapdevila@copc.cat